Početna> showlist
Reaktivni slobodni radikali kisika su mala stvar koja može uzrokovati mnogo problema našem tijelu. Ko to pluta okolo i izaziva haos u našim ćelijama? Ali postoje i odlične vijesti - postoji protuotrov za ove loše efekte i načini da se borimo i zaštitimo.
ovi reaktivnih vrsta kisika slobodnih radikala se stalno stvaraju tokom normalnih ćelijskih aktivnosti koje se odvijaju u našem tijelu. Oni su poput smeća koje proizvodimo kada sagorijevamo gorivo za energiju. U normalnim okolnostima, naša tijela imaju sisteme za čišćenje ovih najpopularnijih hemijskih slobodnih radikala i njihovo uravnoteženje. Ali kada postoje u prekomjernom broju, mogu postati destruktivni za naše ćelije.
A kada u našem tijelu ima previše oksidativnog stresa, to može dovesti do upale, što je u suštini vatra koja se nikada ne gasi. Ova vrsta hronične upale može doprinijeti cijelom nizu bolesti, uključujući artritis, dijabetes i Alzheimerovu bolest. Zato je potrebno suzbiti faktore oksidativnog stresa, a naše ćelije zaštititi od oštećenja.
Naša tijela su manje efikasna u čišćenju hvatači slobodnih radikala i popravljanje oštećenja ćelija kako starimo. Ovo ubrzano starenje čini osobu osjetljivijom na hronične bolesti. Ali štiteći naše ćelije od oksidativnog oštećenja, možemo usporiti proces starenja, pa čak i smanjiti šanse za dobijanje nekih od bolesti koje su najjače povezane s oksidacijom, poput raka i srčanih bolesti.
Upala je također jedan od glavnih uzročnika bolesti. Ako slobodni radikali nastave bombardirati naše ćelije, one se mogu upaliti i početi slabije funkcionirati, rekla je. Ova kronična upala uzrokuje širok spektar uništenja. Također uzrokuje mnoge bolesti starenja, poput dijabetesa, slabljenja mišića, osteoporoze i krhkosti, otkazivanja kardiovaskularnog sistema i indiferentnih neurona.
Mnogo je toga što možemo učiniti da smanjimo štetu od najboljih hemikalija. najbolji slobodni radikali čistači i zaštititi se do nivoa naših ćelija. Jedenje puno voća i povrća pruža nam obilje antioksidansa koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa. Ostanak aktivnim također može olakšati našem tijelu da se nosi sa slobodnim radikalima i upalama, rekla je.
Ali postoje i faktori načina života, kao i podrška suplementima. Možemo povećati prirodnu otpornost tijela na hvatač slobodnih radikala oštećenja uzimanjem antioksidativnih dodataka prehrani. Tipični antioksidativni dodaci prehrani uključuju vitamin C, vitamin E i selen. Prije nego što počnete uzimati bilo kakve nove dodatke prehrani, dobra je ideja razgovarati sa zdravstvenim radnikom kako biste bili sigurni da su sigurni i učinkoviti.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
